Técnica da parada gradual para parar de fumar

A parada gradual é uma das formas que ajuda a pessoa a parar de fumar, funciona da seguinte maneira o individuo escolhe um dia Y para parar definitivamente de fumar.

Porém até chegar nessa data vai diminuindo o uso do cigarro gradualmente. 

Todavia esse método tem que ser recomendado por um especialista, porque tudo varia de paciente para paciente.

Ademais é preciso de um planejamento que não passe de duas semanas.

Geralmente a parada gradual é recomendada para fumantes que já tentaram parar de fumar.

Da forma mais comum abrupta, porém não conseguiram pois ficaram muito ansioso e estressados, sentindo fortemente a síndrome da abstinência.

Parando gradualmente muitos fumantes se sentem mais motivados e certos que conseguirão.

Só para ilustrar especialistas ainda se dividem referente ao melhor método para parar de fumar pois a princípio a melhor técnica recomendada é a parada abrupta.

Porque a parada gradual o fumante ainda tem contato com os objetos do tabaco como isqueiro, cinzeiro e o próprio cigarro.

Uma revisão de estudos realizada pela Biblioteca Cochrane, reuniu 10 pesquisas com 3765 participantes ao todo, apontou que ambos os métodos (parada gradual e gradual) tem resultados parecidos ao ajudar os fumantes a pararem.

Mesmo quando acompanhados de terapia de reposição de nicotina.

Uma outra técnica usada para parar de fumar é a Terapia de reposição de nicotina, que resumidamente consiste na reposição da nicotina.

É indicada geralmente para pacientes que ainda fumam.

O ideal é procurar um médico para auxiliar como poderá utilizar junto com a parada.

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