Dicas de como parar de beber

Como parar de beber?. Em princípio para os alcoólicos anônimos (AA), alcoólatra ou alcoolista é “toda pessoa vencida pelo álcool”.

Dicas para mudar os hábitos da bebida

  • Evite beber rápido, beba pausadamente;
  • Procure diluir as bebidas em água;
  • Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas;
  • Não beba de estomago vazio;
  • Não beba diariamente.

Se estiver tentando parar de beber

  • Se acaso sentir vontade de beber,  dê uma caminhada e tente se distrair com outras coisas;
  • Evite frequentar lugares onde tenha bebida;
  • Escolha alguém de sua confiança para ajuda-lo nessa etapa de parar de beber;
  • Diga varias vezes a si mesmo que é você quem controla sua vida, não deixe o vício no controle.

Visto que a vontade de beber sempre estará presente, o que importa em todos os casos é o controle desse desejo.Seja como for procure sempre lembrar que o álcool não o faz ser uma pessoa melhor, nem mais bonita, simpática ou atraente, pelo contrário, ele pode atrapalhar sua percepção da realidade e pode passar uma imagem de futilidade para os outros.

Desse modo a melhor opção é conseguir se aceitar, e procurar ajuda especializado para lhe dar o suporte necessário, dessa maneira estipule ações construtivas, preencha o tempo em que você costumava beber com atividades prazerosas e procure se distrair, ler livros, assistir bons filmes e sair ao ar livre.

Todavia procure grupos de apoio como os Alcoólicos anônimos (AA), lá você ira encontrar pessoas que estão passando pela mesma situação que você, e com certeza você se sentirá acolhido para contar sobre sua experiência, e acima de tudo saiba que você não está sozinho nessa luta. Além disso não se acanhe em pedir ajuda para a família ou amigos, estes, que o amam, ficarão mais do que felizes em poder ajuda-lo a vencer essa esse vício.

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